“Es emocionante saber emocionarse". Eso decía el cartel, que ocupaba una pared entera, en la sala de espera de la consulta. Estaba en un centro que se autocalificaba como especializado en psicoterapia breve. El cartel no me tranquilizó. Hubiera preferido el habitual cuadro de licenciado en Psicología que hay en la mayoría de las consultas. … Continuar leyendo CÓMO SOBREVIVÍ A UNA MALA TERAPIA
Categoría: Psicología
Historia de un suicidio: cuando callar te mata o de cómo hablar puede salvarte la vida
Me despertó el sonido del teléfono. Mi amigo Jesús me llamó y me dijo: "Santi ha muerto" Aún medio dormida, pregunté, "¿cómo?, ¿estaba enfermo?,¿ha tenido un accidente? ". Las preguntas se me atropellaban, una tras otra. "Se ha suicidado", respondió Jesús. Me desperté de golpe, incrédula. El último día de Santi amaneció como cualquier otro. … Continuar leyendo Historia de un suicidio: cuando callar te mata o de cómo hablar puede salvarte la vida
Volverse loco: cuando la sombra de la locura nos rodea.
A la vecina del bajo le ha dado por cantar a las 2 de la mañana. Lo mismo se emociona con un "Suspiros de España" que se arranca por Manolo Escobar y se pregunta, con mucho énfasis "dónde estará mi carro" para responderse, acto seguido, con bastante intensidad, que "donde quiera que esté, mi carro … Continuar leyendo Volverse loco: cuando la sombra de la locura nos rodea.
LA MODA DE HABLAR DE LA SALUD MENTAL O POR QUÉ NO CONTAR A NADIE TUS PROBLEMAS MENTALES
"10 personas al día se suicidan en España. Yo he tenido que volver a mirar el dato. ¿Si digo diazepám, por qué todos sabemos de lo que hablo? ¿ Cuándo nos hemos acostumbrado a vivir medicados?". Así fue el discurso ante el Congreso de los Diputados de Iñigo Errejón, en marzo de 2021, hace casi … Continuar leyendo LA MODA DE HABLAR DE LA SALUD MENTAL O POR QUÉ NO CONTAR A NADIE TUS PROBLEMAS MENTALES
Por qué quise morir: cuando el suicidio parece la única solución.
Un día, quise morir. Fue una vez y ha pasado mucho tiempo desde entonces. Lo que pensaba aquel día, no lo recuerdo. Sólo caminaba. Caminé sin descanso durante horas. Sin parar. Sin comer. Sin pensar. Había tomado una decisión. No recuerdo cómo la tomé. No recuerdo cuándo la tomé. Pero era así. había decidido matarme. Aquel … Continuar leyendo Por qué quise morir: cuando el suicidio parece la única solución.
Cómo descubrir si vives entre personas tóxicas. Las garrapatas: cuando por la caridad entra la peste.
Fue un día cualquiera, a las 2 de la mañana. Yo estaba limpiando la nevera. Junto a mí, Rafa, mi marido, fregaba el suelo. Excepto por la hora ( bastante intempestiva, lo reconozco)quizá la escena os parezca de lo más cotidiana. Salvo por el hecho de que tenemos 2 empleadas en casa: una, los días laborables; … Continuar leyendo Cómo descubrir si vives entre personas tóxicas. Las garrapatas: cuando por la caridad entra la peste.
Cómo sobrevivir a una madre tóxica
La primera vez que fui a un psiquiatra tenía poco más de 30 años. No quería vivir. Intenté matarme pero, con el cuchillo en mis venas, con un pequeño corte en la muñeca del que aún conservo una diminuta marca de recuerdo, me detuvo un pensamiento. ¿ Por qué? ¿ Qué he hecho yo de … Continuar leyendo Cómo sobrevivir a una madre tóxica
La vida no es justa: acéptalo y serás más feliz
Hay quien dice que recoges lo que siembras. Que si eres un niño bueno, la vida te recompensará. Pero si te digo que la vida no es justa, creo que no te estoy descubriendo nada nuevo. Si quieres creer en el karma, allá tú, eres libre. Si te consuela creer, cuando te hacen daño, que "a todo cerdo … Continuar leyendo La vida no es justa: acéptalo y serás más feliz
Más música, por favor
Decían sus fans que nadie bajaba las escaleras como Bette Davis. Sin embargo, el empeño del director de Amarga victoria de que las subiera acompañada de música en la escena final de la película, la hizo protestar enérgicamente con un "Pues o subo yo esas escaleras o las sube Max Steiner (autor de la música) , pero los … Continuar leyendo Más música, por favor
La buena educación nunca pasa de moda: sé amable y el mundo será mejor.
La buena educación no se enseña en los colegios. Por desgracia, habría que añadir. En el colegio enseñan Literatura y Lengua y Matemáticas y muchas más materias, útiles para la formación de los niños. Se estudia en la escuela, también, Religión y Ética. Y (¿cómo no acordarse?), se aprende Educación para la ciudadanía y Educación sexual. De vez en cuando, … Continuar leyendo La buena educación nunca pasa de moda: sé amable y el mundo será mejor.
NUNCA ES TARDE PARA VIVIR UNA VIDA MÁS PLENA.
Decía Picasso “Cuando me dicen que soy demasiado viejo para hacer una cosa, procuro hacerla enseguida”. Algo parecido ha debido pensar Mario Vargas Llosa, enamorado al cumplir 80 años. O Carlos Soria, que después de haber subido al Everest a los 77 años, va por su tercer ochomil con 78 años. El secreto de toda esa … Continuar leyendo NUNCA ES TARDE PARA VIVIR UNA VIDA MÁS PLENA.
Risas: las píldoras de la felicidad
Las risas no van acompañadas de prospecto ni instrucciones de uso. No es necesario que consultes a tu médico o farmacéutico antes de usarlas. Tampoco tienen efectos secundarios ni contraindicaciones. Puedes dejarla al alcance de los niños sin peligro. No se conocen alergias. Eso sí, reír es contagioso, terriblemente contagioso. Y hasta puede provocar envidias. Incluso es posible que … Continuar leyendo Risas: las píldoras de la felicidad
APRENDE A DECIR ADIÓS PARA SER MÁS FELIZ.
Psiquiatras, psicólogos y demás especialistas en salud mental dicen que aprender a decir adiós es crecer. Lo llaman cerrar etapas y forma parte de la esencia de la vida. En la vida, todo acaba. La misma vida termina. A veces, la vida te obliga a despedirte llevándose a la gente de tu lado. Sin más. Se nos van los … Continuar leyendo APRENDE A DECIR ADIÓS PARA SER MÁS FELIZ.
Por el derecho a la pereza: el dulce placer de no hacer nada.
Vivimos rodeados de deberes. De planes. Si los niños están saturados de colegios, deberes y actividades extraescolares, qué decir de los adultos. Desde la mañana hasta la noche, nuestra vida está llena de obligaciones. El mensaje del mundo actual es: tienes que estar, siempre, haciendo cosas. La inactividad está prohibida. Il dolce far niente, ese dulce … Continuar leyendo Por el derecho a la pereza: el dulce placer de no hacer nada.
Desobedece: la obediencia es la enemiga de un mundo más justo.
Cuando eres un niño, debes obedecer. A tus padres, a tus maestros, a ese mundo de mayores que te rodea y que te manda. Si se te ocurre preguntar por qué, obtendrás respuestas del tipo "porque lo digo yo, y basta" o "cuando seas padre, comerás huevos". Así que te acostumbras a obedecer. Porque sí. Porque … Continuar leyendo Desobedece: la obediencia es la enemiga de un mundo más justo.
Rectificar es de felices: el derecho a cambiar para estar mejor.
Dicen los forenses que algunos suicidas se arrepienten de su decisión cuando ya es demasiado tarde: intentan aflojar la cuerda con la que van a ahorcarse, pero ya no pueden hacerlo. Se arrepienten cuando ya es irremediable. La cuerda que nos ahorca hay que quitársela antes, mucho antes. A ser posible, en vida. Vivir es … Continuar leyendo Rectificar es de felices: el derecho a cambiar para estar mejor.
Buscar la aprobación de los demás: el camino más rápido para dejar de ser tú mismo.
Un día te despiertas , te miras al espejo, y te das cuenta. No sabes qué esperas, qué quieres de la vida. Ni siquiera sabes quién eres. Ese día, la máscara que te ocultaba cae ante tus propios ojos. Y te preguntas si hay algo debajo de la careta, o eres simplemente un molde hueco,, barro … Continuar leyendo Buscar la aprobación de los demás: el camino más rápido para dejar de ser tú mismo.
La mentira como elemento indispensable para una vida más feliz
L No se puede decir siempre la verdad. La verdad, toda la verdad y nada más que la verdad es una frase, algo que sólo te van a pedir en un juicio. Y la vida no es un juicio. Si queremos ser más felices con nosotros mismos y, sobre todo, con los demás, deberemos renunciar a decir … Continuar leyendo La mentira como elemento indispensable para una vida más feliz
Pensar en positivo: la dictadura de ser siempre positivos.
A veces, ser positivo no es fácil. Y, sin embargo, hoy en día, la obsesión por ser positivos se ha convertido, casi casi, en una obligación. Una especie de mantra peligroso ( Sé positivo, piensa en positivo, actúa en positivo) que nos hace sentirnos fuera de lugar cuando estamos tristes o cuando la realidad, terca, … Continuar leyendo Pensar en positivo: la dictadura de ser siempre positivos.
Encontrar el amor verdadero es fácil. Que no te cuenten cuentos.
El amor de tu vida está más cerca de lo que crees. Siempre ha estado ahí, junto a ti, en realidad. Cuando, de niña, leías cuentos de hadas sobre pobres muchachas en busca del príncipe de sus sueños, él ya estaba ahí, contigo. Y ahí estuvo, también, cuando te empeñaste, ya adulta, en encontrarlo en cualquier chico … Continuar leyendo Encontrar el amor verdadero es fácil. Que no te cuenten cuentos.
Familias tóxicas: cuando tu casa no es un hogar
Está de moda hablar de gente tóxica. Psicólogos, psiquiatras, expertos en autoayuda, y tu propio sentido común, te aconsejan que te alejes de la gente tóxica, de esa gente dañina que saca lo peor de ti y consigue que dejes de crecer como persona, como a ti te gustaría. Pero ¿qué haces cuando es tu familia la … Continuar leyendo Familias tóxicas: cuando tu casa no es un hogar
No más autoayuda, por favor
Constelaciones familiares. La ley de la atracción. Libros de autoayuda. Libros de pensamiento positivo. Blogs de pseudo-psicología barata. Y frases, muchas frases, píldoras de sabiduría infalible e indiscutible, al estilo de los anticuados refranes. Teorías, manuales, soluciones de todo tipo escritas por falsos gurús que se autoproclaman expertos no se sabe muy bien en qué materia. … Continuar leyendo No más autoayuda, por favor
Bienvenidos a mi vida, gente buena
Me gusta la buena gente porque quiero ser buena gente. Por eso, os doy la bienvenida a mi vida, gente buena. Sólo a vosotros os quiero a mi lado. Porque es bonito recorrer el camino que es la vida, no siempre fácil, junto a vosotros. Porque he descubierto que lo que has vivido, por malo que … Continuar leyendo Bienvenidos a mi vida, gente buena
No dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo. Al menos, inténtalo.
" Nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo. Ni siquiera yo, ¿vale? Si tienes un sueño, tienes que protegerlo. Las personas que no son capaces de hacer algo te dirán que tú tampoco puedes. Si quieres algo, ve por ello y punto." Se lo dice el personaje de Will Smith a … Continuar leyendo No dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo. Al menos, inténtalo.
Cómo ser feliz con la ayuda de Google, a un clic de ratón
Lo sabía. Google tiene la respuesta. San Google, el Dios de nuestro tiempo, el oráculo al que acudimos en busca de respuesta a todas nuestras preguntas, tiene la respuesta a la pregunta que más veces le hemos hecho a lo largo de 2015: Cómo ser feliz. Nos preocupa más que ser guapos o modelos, que … Continuar leyendo Cómo ser feliz con la ayuda de Google, a un clic de ratón
Las palabras sanan: Cuando necesitas hablar para curarte
Cuando te has pasado la vida callando lo que sientes. Porque sientes que no tienes derecho a quejarte. Cuando sientes que debes estar bien siempre. Aunque no lo estés. Cuando te has acostumbrado a sonreír siempre. Aunque no tengas ganas. A veces. De pronto. Necesitas hablar. Y te pasas al extremo contrario. Y lo cuentas … Continuar leyendo Las palabras sanan: Cuando necesitas hablar para curarte
Mi psicóloga no me entiende
Mi psicóloga no me entiende. Empiezo a pensar que no entiende nada. Cómo va a ayudarme si no es ni siquiera capaz de entenderme. Mírala ahí, tomando notas como si cada una de mis palabras fuera un capitulo de un libro sobre mí que está escribiendo. De pronto, me mira y dice, muy seria: "El problema … Continuar leyendo Mi psicóloga no me entiende
Estar solo y sentirse solo
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/e6/8b/43/e68b436f4c9efa0e115f4c237f54842d.jpg Decía Robin Williams. Debía saber de qué hablaba porque se suicidó ahorcándose, en el baño de su casa, con su mujer en la habitación de al lado, hace ahora 2 años. Su muerte me impresionó mucho. Y me dio qué pensar. Me di cuenta de que personas que parecen alegres y felices esconden sus … Continuar leyendo Estar solo y sentirse solo
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